Loading…

CrossFit

Nuestros Wod´s

Descubre nuestro Qlab

  • 0

Competitors 26/01/15

  • Publicado en Q LAB
  • Visto 926 veces

Back Squat: Calentar hasta el 80% de tu rm y hacer 3-4 rpt cada 2’ durante 12’

Complex Snatch: 1 Tiron + 1 Hand Pw + 1 Hight Snatch 1 Cada 1’ 30” durante 12 min

Calentar hasta el 50% y subir por serie hasta un peso que no te deje hacer seguido los tres movimientos.

Metcon: 5 rounds for time:

5 squat clean thrusters (80kg-50kg)

5 box jump( 85cm. 70cm)

acumula 90” l sit up en series de 10”(elige:sobre discos,paralette,en barra, en anillas...etcl

Inicia sesión para enviar comentarios

CrossFit en Leganés

CENTRO OFICIAL en el que poder realizar CrossFit en Leganés. Esto significa entrenadores titulados, material de entrenamiento homologado y acceso exclusivo al mundo CrossFit. Haz que tu experiencia sea AUTÉNTICA y con garantías. No dejes de visitarnos!

Agencia de Viajes

Utilizamos cookies para mejorar nuestro sitio web y su experiencia al usarlo. Las cookies utilizadas para la operación esencial del sitio ya han sido establecidas. Para obtener más información sobre las cookies que utilizamos y cómo eliminarlas, consulte nuestra política de privacidad. Ver política