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WOD 03/12/14

Warm up:

2 vueltas al recinto

3 rounds

5 pull ups

10 push ups

15 box jumps

Gymnastic skills: Ring Muscle Up

- Avanzados: EMOM 1O´ 5-10 Ring muscle up

WOD

Por parejas AMRAP 15´

A) 400m run

B) Max. rondas y repeticiones de 

6 Press floor (80-50kg RX)

12 Chest to bar

Al final contabilizaran las rondas completas de los ejercicios en el interior del box (B)

 

Modificado por última vez enMiércoles, 03 Diciembre 2014 00:10
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