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Wod 21/05/15

Warm up:
700 m. Run
Three rounds of:
10 bar front squat

10 romanian deadlift

5 muscle clean

5 push press

10 sit ups

Oly:
Squat clean:
Every 2' for 16', 8 sets
1@60% ­ 1@70% ­ 1@75% ­ 1@80% ­ 1@ 85% ­ 1@85% ­ 1@90% ­ 1 @95%+

Metcon:
Complete as many rounds and reps possible in 10' of:

1 power clean
1 front squat
1 shoulder to overhead
2 power clean
2 front squat
2 shoulder to overhead 

3 power clean...

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