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CF FITNESS 13/05/15

  • Publicado en CF Fitness
  • Visto 917 veces

Buy in:
200 m row 15 air squat jump 200 m row 15 push up
200 m row 15 sit ups

Core superset:
3 sets of:
1' plank hold
1' superman hold 1' rest

Metcon:
Three round for stations
1' max. Jump rope
1' max. V sit ups
1' max. Bar romanian deadlift 1' max. Jump leg lunges 

1' rest

cash out: tabata bar row

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