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CF FITNESS 12/05/15

  • Publicado en CF Fitness
  • Visto 924 veces

Buy in:
200 m row 15 air squat jump

200 m row 15 push up

200 m row 15 sit ups

Core superset:
3 sets of:
1' plank hold
1' superman hold 1' rest

Metcon:
Three round for stations
1' max. Jump rope
1' max. V sit ups
1' max. Bar romanian deadlift 1' max. Jump leg lunges 

1' rest

Cash out: Tabata: Bar row 

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